米 カロリー: どっちが太る？ オールアバウト パンの主な原材料は小麦粉。100gあたりのカロリーは366kcalです（※1）。米と大きく違う部分は、5倍以上の食物繊維量（27g）を含んでいる事以外、ダイエッター カロリーの差はほとんどないのに、白米よりも玄米の方が太り 白米100gあたりのカロリーが168kcalなのに対し、玄米100gあたりのカロリーは165kcalです。 ご飯のカロリーはどのくらいありますか。